×
menu
Chips ρυζιού γεύση αλάτι με συνοδευτικό dip Guacamole

Η νέα εμμονή στο snacking είναι τα Chips Ρυζιού. Τώρα, σου δίνουμε έναν ακόμα λόγο για να συνεχίσεις να τα απολαμβάνεις με τρέλα! Απογείωσε τη γεύση τους συνδυάζοντάς τα με ένα δροσερό και ελαφρύ dip Guacamole.

Θερμίδες: 368Kcal
5'
Χρόνος Προετοιμασίας
0'
Χρόνος Μαγειρέματος
Βαθμός δυσκολίας
1
Μερίδες
Συστατικά
  • 1 αβοκάντο ώριμο
  • 1/2 μικρό ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1/2 ντομάτα κομμένη σε καρέ
  • 1/2 λάιμ (χυμό)
  • 1-2 κσ ψιλοκομμένο κόλιανδρο
  • αλάτι, πιπέρι και μπούκοβο
Χρησιμοποιήσαμε το προϊον
Τρόπος μαγειρέματος
  • Λιώνουμε με ένα πιρούνι το αβοκάντο
  • Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί
  • Σερβίρουμε
1 μερίδα* γουακαμόλε περιέχει
Διατροφική ανάλυση συνταγήςΑνά μερίδαΠοσοστό Ημερήσιας Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς (ΗΠΠΑ)
Ενέργεια (θερμίδες)**368 Kcal18%
Λιπαρά30g42%
Υδατάνθρακες28g11%
Πρωτεΐνες5g11%
Φυτικές ίνες16g63%

*Υπολογισμός για 1 μερίδα ανά συνταγή.

**Πηγή: Η ανάλυση της συνταγής έγινε βάσει της διατροφικής δήλωσης των προϊόντων healthy habits, έτοιμων ελληνικών προϊόντων και της βάσης δεδομένων: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. http://fdc.nal.usda.gov

Ένα dip με:
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
  • Χωρίς γλουτένη και λακτόζη
  • Ιδανικό για όσους ακολουθούν φυτική (vegan) διατροφή
Extra tip για σένα!

Ένα δροσερό, χορταστικό dip που μπορεί να συντροφεύσει ελαφριά γεύματα και να μας εξασφαλίσει όχι μόνο θερμίδες αλλά και καλά λιπαρά από το αβοκάντο καθώς και πολλές φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Για να ελέγξετε τις θερμίδες και τα λιπαρά του μοιραστείτε το dip με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή χρησιμοποιήστε ένα μέρος αυτού ως dip και το υπόλοιπο στο πρωινό ή σε μια σαλάτα ζυμαρικών σαν σως την επόμενη ημέρα!